節后綜合征糾纏狂歡人群

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長假近尾，廣州市民劉先生心里產生了莫名其妙的恐懼感，甚至有連續**、茶飯不思等癥狀，全然沒有上班時的朝氣。昨天下午，他特意來到廣東省**人民醫院心理科咨詢自己是否患上了心理**。醫生告訴他，這是假日綜合征，只需進行適當調整即可。
醫生支招：劉先生是假日綜合征中典型的“上班恐懼癥”，近幾天前來咨詢這種癥狀的人比較集中。其產生的原因主要是與平時的快節奏生活相比，節日期間徹底放松，生活規律被打破，再要緊張起來心理和生理會產生種種不適比如失落厭倦和恐懼感等。患者要從生活內容到作息時間做出積極的調整，靜心思考上班后應該做的事，把自己的心理調整到工作狀態中。癥狀嚴重者可在精神科醫生的指導下服用一些**，改善情緒。
　　旅游歸來太困乏
　　熊小榮在廣州一家食品公司工作，平時工作太忙，鮮有機會外出，這次難得有8天長假，便和家人一起來了一番自駕游，一路開車往返南京。但是，自旅行回來后，全家人一直全身乏力，食欲不振，身體極度困乏。即使在上班前**，依然無精打采。
　　醫生支招：旅途勞頓及飲食不規律，打破了身體的酸堿平衡，外加環境改變、水土不服，極易出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍等各種**，建議通過洗澡或按摩消除勞頓感。洗澡可以消除體表代謝的排泄物，使****擴張，有效消除疲勞；對過量的體力運動造成的肌肉群乳酸堆積，可以用按摩等試幫助乳酸盡快被血液吸收并代謝。
　　上網八天很萎靡
　家住廣州天河區的中學生小勇（化名），從國慶第**開始便坐到了電腦桌前，從早上睜眼一直玩到深夜。玩到后來，兩眼干澀，開學前**，全身仍酸痛無力，精神萎靡。
　　醫生支招：**要從心理和身體兩方面入手，一方面進行必要的開導和教育，使患者戒掉網癮，輔以調整植物神經功能紊亂的****。另一方面要特別注意眼睛休息，滴一些眼藥水，并配合眼保健操按摩。
　　暴飲暴食嘔加瀉
　　家住廣州的宋偉忠在假日期間天天趕場會友，因暴飲暴食而致頻繁嘔吐和腹瀉，到珠江醫院檢查，診斷為急性胃炎。
　　醫生支招：由于身體攝入過多的高脂肪或高熱量的食物，腸胃負擔加重，引起消化**。一般來說只要把不消化的食物吐盡或隨大便排空后便可逐漸自愈，吐瀉期間應吃些糖鹽水補充水及鹽分，飲食以清淡為宜，如粥、爛面，加些肉醬、蒸蛋等，2-3天后逐漸轉為正常飲食。再加上注意休息，適當調整飲食，兩三天身體就可以恢復正常。
上海明精防腐閥門制造有限公司新聞技術部

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